Nie masz siły do działania? Twoj organizm przestał się regenerować? Jesteś osłabiony po przebytej chorobie?
W naszym dynamicznym świecie, gdzie wymagania wydają się nieskończone, a czas jest cennym dobrem, dbanie o dobre samopoczucie fizyczne często schodzi na drugi plan. W jaki sposób możemy naładować baterię ciała, aby utrzymać energię potrzebną do osiągnięcia sukcesu?
Podobnie jak smartfony, które obecnie rządzą naszym życiem, nasze ciała wymagają regularnego ładowania, aby optymalnie funkcjonować. Bez dokładnego naładowania nie będziemy w stanie funkcjonować tak, jak byśmy chcieli, a to ma poważny wpływ na nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne. Nawalamy w życiu prywatnym i przestajemy być wydajni w pracy.
Koncepcja „ładowania baterii ciała” stanowi bazę do holistycznego podejście do utrzymania witalności, ogólnego dobrego samopoczucia oraz przyśpiesza samoleczenie.
Zastosowanie jednej lub więcej wskazówek, pomoże Ci ożywić się i poczuć lepiej, aby osiągnąć twoje zamierzone cele:
Jakość snu:
Potraktuj sen jako główną stację ładowania baterii ciała. Odpowiedni, wysokiej jakości sen ma kluczowe znaczenie dla odmłodzenia fizycznego i psychicznego. Powinieneś dążyć do siedmiu do dziewięciu, godzin nieprzerwanego snu na dobę, aby umożliwić organizmowi naprawę i regenerację.
Dieta bogata w składniki odżywcze:
Paliwo dla Twojego organizmu pochodzi ze spożywanej żywności. Jedz o właściwej porze dnia i unikanie zbyt obfitych posiłków przed snem pomaga w trawieniu i optymalnym czasie snu (regeneracji sił). Zrównoważona, bogata w składniki odżywcze dieta dostarcza niezbędnych witamin, minerałów i energii potrzebnych do optymalnego funkcjonowania. Włącz różnorodne owoce, warzywa, chude białka i produkty pełnoziarniste, aby zapewnić organizmowi niezbędne składniki odżywcze. Jakość - nie ilość! Jesteś tym co jesz ... Czy do auta wlewasz byle wytłoczyny z domieszką zanieczyszczeń? Chcesz mi powiedzieć, że samochód jest więcej wart niż twoje życie? Tak jak traktujesz swój organizm - tak on ci się odwdzięcza. W przyrodzie nic nie zginie. Twoje ciało to wspaniały mechanizm i wiele wybacza... ale wszystko ma swój limit...Czy "jedziesz" już na lampce awaryjnej?
Nawodnienie:
Mówi się, że woda to eliksir życia. Utrzymywanie nawodnienia ma fundamentalne znaczenie dla różnych funkcji organizmu, w tym trawienia, krążenia i regulacji temperatury. Podejmij świadomy wysiłek, aby pić wystarczającą ilość wody w ciągu dnia, aby zapewnić dobre nawodnienie organizmu.
Zaczynam teraz od szklanki wody po przebudzeniu, a potem często ją uzupełniam w ciągu dnia (jeśli często zapominasz, przypominają ci ciekawe aplikacje na telefon, smart zegarki lub butelki z miarką ). Tak...może to oznacza więcej wizyt w toalecie, ale płukanie detoks narządów również pomaga w osiągnięciu rewitalizacji.
Ćwiczenia fizyczne:
Regularna aktywność fizyczna to potężne narzędzie do ładowania baterii organizmu. Ćwiczenia nie tylko dodają energii, ale także poprawiają nastrój i zapewniają lepszy sen. Znajdź zajęcia, które sprawiają Ci przyjemność, niezależnie od tego, czy jest to szybki marsz, jazda na rowerze czy ulubiony sport, i uczyń je stałą częścią swojego harmonogramu zajęć (pomocne są kalendarze lub tabele, gdzie skreślasz codzienny sport - metoda nagrody dla mózgu tworzy zdrowe nawyki).
Praktyki umysłu i ciała:
Włącz do swojej codziennej rutyny praktyki umysłu i ciała, takie jak medytacja, joga lub ćwiczenia głębokiego oddychania. Działania te pomagają zmniejszyć stres, poprawić koncentrację i promować ogólne samopoczucie psychiczne, przyczyniając się do naładowanego i zrównoważonego akumulatora ciała.
Nawet kilka minut w ciągu dnia z kojącą muzyką bardzo pomaga. Niektórzy ludzie wolą ciszę i nie ma nic złego w gromadzeniu myśli w cichym pokoju, czy to w domu, czy w pracy. Dostrój dźwięk do swojego potrzeb swojego organizmu!
Cyfrowy detoks:
W naszym hiperpołączonym świecie konieczne jest robienie przerw od ekranów i urządzeń cyfrowych. Nadmierny czas przed ekranem może przyczynić się do zmęczenia oczu, zakłócić rytm snu i zwiększyć stres. Przeznacz czas na cyfrowy detoks, aby zregenerować siły zarówno ciała, jak i umysłu, i podejmij decyzję o „wyłączeniu się” o określonej porze przed snem. Zrezygnuj w sypialni z TV, laptopa na kolanach i smartfona przy twarzy. Dodam że elektrosmog działa na organizm jak leki immunosupresyjne obniżające układ odpornościowy (link do badania). Dodatkowo promieniowanie podkręca zjadliwość patogenów. Przykład: Ekspozycja na Wi-Fi działa na bakterie w sposób stresujący, zwiększając oporność na antybiotyki i ruchliwość Escherichia coli 0157H7, a także zwiększając tworzenie biofilmu przez Escherichia coli 0157H7, Staphylococcus aureus i Staphylococcus epidermis. (link do badania) Wynik? Wydaje się niegroźna, sezonowa choroba może nieźle zmieść z nóg.
Kontakty międzyludzkie:
Istoty ludzkie są istotami społecznymi i utrzymywanie znaczących kontaktów z innymi jest niezbędne dla ogólnego dobrostanu. Spędzaj czas z bliskimi i przyjaciółmi, angażuj się w działania społeczne i rozwijaj pozytywne relacje, aby naładować swój akumulator emocjonalny i społeczny.
Słońce i świeże powietrze:
Natura ma niezwykłe działanie odmładzające. Spędzaj czas na świeżym powietrzu, łap promienie słońca i oddychaj świeżym powietrzem. Ekspozycja na naturalne światło i przebywanie na świeżym powietrzu może pozytywnie wpłynąć na nastrój i przyczynić się do naładowania akumulatora organizmu.
Priorytetowo traktuj samoopiekę:
Spraw, aby dbanie o siebie stało się niepodlegającą negocjacjom częścią Twojej rutyny. Niezależnie od tego, czy bierzesz relaksującą kąpiel, czytasz książkę, czy angażujesz się w hobby, ustalenie priorytetu czasu na czynności, które lubisz, jest niezbędne do utrzymania równowagi i naładowania baterii ciała.
EFEKT:
Pamiętaj, że ładowanie baterii ciała to ciągły proces , który wymaga stałego wysiłku i uwagi .
Włączając te praktyki do swojego codziennego życia, nie tylko poprawisz swoje samopoczucie fizyczne, ale także będziesz kultywować zrównoważone podejście do witalności i ogólnego stanu zdrowia.
A jeśli chcesz osiągniąć efekty szybciej:
Jak przyśpieszyć proces? Droga na skróty: nasza terapia MWO oscylatorem Lakhovskyego.
Oscylator wielofalowy George'a Lakhovsky'ego MWO (Multi Wave Oscillator) tworzy pole oscylacyjne, które wnika głęboko do komórek i tkanek w organizmie stymulując komórki na poziomie molekularnym. Ma na celu ożywić komórki, wzmocnić witalność i siły organizmu do walki z patogenami oraz aktywacji samoleczenia.
Może być stosowany jako komplementarna terapia dla różnych dolegliwości ostrych i przewlekłych; w tym guzów nowotworowych, przyspieszeniu gojenie ran lub uśmierzania przewlekłego bólu, ze względu na jego zdolność ingerowania w obszary chorobowe bez uszkadzania otaczającej ich zdrowej tkanki.
Dodatkowo, niektóre badania sugerują, że ten rodzaj terapii może pomóc w poprawie ogólnego stanu zdrowia poprzez zwiększenie poziomu energii i poprawie krążenia w całym organizmie ze względu na zwiększony przepływ krwi oraz pobudzonej aktywności komórek.