Wiesz, że palenie jest dla ciebie złe. To jest dobrze znana sprawa od dziesięcioleci. 
W wyrobach tytoniowych nie ma bardziej niebezpiecznych toksyn, od acetonu i smoły po nikotynę i tlenek węgla. Substancje, które wdychasz, wpływają nie tylko na płuca. Mogą wpływać na całe twoje ciało.
Śmiertelność palaczy jest trzykrotnie wyższa niż wśród osób, które nigdy nie paliły. 

Oto powszechne mity o paleniu:
 

MIT1 : Okazjonalne palenie mi nie zaszkodzi 

Ludzie, którzy palą tylko kilka dni w tygodniu lub tylko na niektórych spotkaniach towarzyskich, czasami myślą, że unikną ryzyka. Bzdura! Wiemy, że każdy papieros, który palisz, wyrządza ci szkody. Nie ma bezpiecznego poziomu narażenia na dym tytoniowy. Nawet stosunkowo niewielkie ilości uszkadzają naczynia krwionośne i zwiększają prawdopodobieństwo krzepnięcia krwi. To uszkodzenie powoduje zawały serca, udary, a nawet nagłą śmierć. Wiemy, że palenie zaledwie jednego do czterech papierosów dziennie podwaja ryzyko śmierci z powodu chorób serca. 
 

 MIT 2 : „Light” papierosy są bezpieczniejsze.

Papierosy wykonane z różnych filtrów, papieru lub mieszanek tytoniu były kiedyś oznaczane jako light, ultralekkie lub łagodne. Więc niektórzy ludzie je kupili, myśląc, że są dla ciebie lepsze. Badania pokazują, że lekkie papierosy nie są zdrowsze i pod wieloma względami produkty te były wytwarzane i sprzedawane w sposób, który wprowadzał w błąd.

MIT 3: Za późno, żebym przestał. 

Nawet jeśli paliłeś przez całe życie, warto przestać.

„Jeśli rzucisz palenie w każdym wieku, poprawisz swoje zdrowie i jakość życia” – mówi dr Dorothy Hatsukami, dyrektor programów badań nad tytoniem na University of Minnesota. Od razu zmniejszy się tętno i ciśnienie krwi, a płuca zaczną lepiej pracować. Rzucenie palenia daje Twojemu organizmowi szansę na wyleczenie szkód wyrządzonych przez palenie. Korzyści te zostaną zrealizowane niemal natychmiast po tym, jak rzucisz palenie.

Po roku prawdopodobieństwo wystąpienia choroby serca spada o połowę w porównaniu z palaczem. Po 5-15 latach Twoje szanse na udar będą równe prawdopodobieństwu niepalącego.

MIT 4:E-papierosy to zdrowy wybór
Amerykański chirurg stwierdził, że aerozol w e-papierosach może zawierać szkodliwe chemikalia, w tym nikotynę, ultradrobne cząsteczki, które można wdychać do płuc, aromaty związane z chorobami płuc i metale ciężkie. Nie ma bezpiecznego sposobu na palenie. Zastąpienie papierosa cygarem, fajką lub fajką wodną nie pomoże ci uniknąć zagrożeń dla zdrowia. Papierosy zawierają około 600 składników, z których wiele można znaleźć również w cygarach i fajkach wodnych. Według American Lung Association, kiedy te składniki spalają się, generują ponad 7000 chemikaliów. Wiele z tych chemikaliów jest trujących, a co najmniej 69 z nich ma związek z rakiem.

MIT 5: Palenie nie jest takie złe, jeśli to moja jedyna wada.

Nawet jeśli ćwiczysz, jesz owoce i warzywa lub w inny sposób dbasz o siebie, nadal nie możesz palić. Sprowadza się to do tego, że każdy papieros, który palisz, wyrządza ci szkody. To główna przyczyna chorób i zgonów, którym można zapobiec. Najlepszym sposobem na zmniejszenie ryzyka związanego z paleniem jest całkowite rzucenie palenia, a nie więcej ćwiczeń i lepsze jedzenie.